Tôi quyết tâm thực hiện dự án này vì được truyền cảm hứng từ em Chi Nguyễn, tác giả của blog The Present Writer về cách rèn luyện tư duy tích cực thông qua việc viết về những điều mỗi người thấy biết ơn trong ngày và thực hiện trong vòng 30 ngày. Thật ra tôi đã thực hành viết nhật ký biết ơn trên ứng dụng điện thoại tên The Five-Minutes Journal được hơn hai năm rồi – một khoảng thời gian đủ dài để tôi nhận thấy rõ những thay đổi tích cực nơi bản thân. Việc tự hỏi mình những câu hỏi như: tôi thấy biết ơn điều gì trong cuộc sống, tôi có thể làm gì để một ngày trở nên tuyệt vời hơn đã giúp tôi tập trung vào những điều tôi có, điểm mạnh của bản thân, và những việc tôi muốn làm nhất. Nó giúp tôi bắt đầu một ngày mới đầy vui tươi, tràn đầy cảm hứng và có định hướng rõ ràng hơn. Và cũng từ đó giúp tôi cải thiện sự tập trung và năng suất làm việc lên đáng kể. Vào cuối ngày tôi cũng sẽ dành thời gian để ghi lại những điều tuyệt vời đã xảy ra trong ngày và cả những việc tôi có thể làm tốt hơn để một ngày trở nên trọn vẹn hơn nữa. Nhìn lại những gì đã qua, tôi thấy biết ơn bản thân vì đã mua và sử dụng ứng dụng này trong suốt hai năm qua. Tôi hy vọng thử thách cá nhân này sẽ phần nào truyền cảm hứng để bạn bước những bước đầu tiên trên con đường trở thành một người hạnh phúc hơn bằng cách viết nhật ký biết ơn của mình. Bài viết này tập hợp những đoạn văn nhỏ tôi viết cho 15 ngày đầu tiên.

Day 1 – I am grateful for the last month of the year. Hello December ❤️ Please treat us well, fill us with strength, joy and happiness!!!

Đây là tháng tôi  yêu thích nhất, mong chờ nhất vì nó luôn chứa đựng nhiều cảm xúc nhất. Và ten tén ten, sau bao ngày đợi mong thì hôm nay, 1/12/2019 cũng gõ cửa, tôi thực sự cảm thấy rộn ràng. Mọi người có vẻ tất bật hơn, đường phố nhộn nhịp hơn, nhà cửa bắt đầu được trang hoàng rực rỡ với đèn màu lấp lánh, những giai điệu quen thuộc như Jingle Bell, Jingle Bell, Jingle all the way, hoặc All I want for Christmas is you cũng vang lên khắp mọi nơi tôi đến. Thật khó mà không cảm thấy xôn xao vui vẻ trong một không khí lễ hội như vậy.  Hoà trong niềm vui chung đó, tôi cũng có niềm vui riêng trong tháng này, đó chính là sinh nhật tôi ^^. Sẽ sớm thôi!! Mong một tháng mười hai thật an yên, hạnh phúc!!!

Day 2 – I am grateful for an effective day.

Hôm nay tôi trở về nhà trong một cơ thể rã rời, tuy vậy tôi vẫn cảm thấy rất vui vì biết rằng đây là một ngày làm việc rất hiệu quả. Hồi trước tôi có tính hay trì hoãn công việc, do đó thường xuyên bị deadlines dí. Vì quá mệt mỏi với chuyện đó nên tôi quyết tâm học cách quản lý thời gian và lên kế hoạch, từ đó mọi việc cũng tiến triển theo chiều hướng tích cực. Hôm nay, tôi thực sự biết ơn bản thân về quyết định đó, nhiều việc được hoàn thành ngoài mong đơi, và bây giờ tôi đã có thể yên tâm đi ngủ rồi 💤😴🌙

Day 3 – I am grateful for having a supermom

Mấy hôm nay mẹ xuống thành phố thăm chúng tôi. Có mẹ ở nhà nên tôi chẳng phải lo lắng gì vì sáng thức dậy đã có mẹ chuẩn bị cơm ăn trưa để mang lên trường, tối đi làm về, nhà cửa tươm tất và mâm cơm tối cũng sẵn sàng với toàn những món chúng tôi thích. Tôi hỏi mẹ có mệt không? Và lúc nào cũng chỉ nhận được câu trả lời: “nấu có mấy món mà mệt gì con, Mẹ ở nhà cả ngày có làm gì đâu”, nhưng tôi đã đủ khôn lớn để hiểu công sức và tình yêu Mẹ đặt vào những việc làm cho chúng tôi nhiều như thế nào. Tôi biết ơn Mẹ đã cho tôi hình hài, cho tôi tình yêu vô bờ và cả sự tự do tôi muốn để sống cuộc đời như tôi mong đợi. Tôi biết ơn Mẹ vì đã giữ gìn sức khoẻ để chúng tôi yên tâm học tập và làm việc. Mong Mẹ luôn mạnh khoẻ như bây giờ và mong Mẹ luôn vui vẻ. Yêu Mẹ 🌹

Day 4 – I am grateful for the letters/cards/postcards sent to me and for those who wrote them 💕 .

Hôm nay tôi tình cờ tìm thấy kho báu này và ngồi đọc mải miết không thôi, vừa đọc vừa mỉm cười hạnh phúc. Bao nhiêu là thư viết tay, thiệp Noel, thiệp chúc Tết, thiệp mừng sinh nhật tự làm, lưu bút và cả những tấm bưu thiếp được gửi đi từ mỗi thành phố bạn đặt chân tới. Nhờ đọc lại những mẫu giấy viết tay này tôi cảm thấy vô cùng ấm áp vì những tình cảm thân thương từ bạn bè và những người thân quý dành cho mình. Chúng gợi lại cho tôi nhiều kỷ niệm đẹp mà tôi đã kịp quên, như chuyện khi có người kiên nhẫn viết thư cho tôi mỗi ngày, xếp thật ngay ngắn rồi còn đến trường thật sớm để dưới ngăn bàn trước khi tôi ngồi vào chỗ. Rồi những thư từ trao đổi qua lại hàng năm trời với những người bạn/anh/chị phương xa chưa có dịp gặp mặt hay những anh chị sinh viên mùa hè xanh dành cho người em gái. Đọc thư vừa xúc động vừa buồn cười vì sự ngây ngô của tôi lúc ấy. Cám ơn tất cả những tình cảm vô cùng quý giá đã có được trong đời ❤️

Day 5 – I am grateful for having this girl in my life. She is not only my sister but also my close friend.

Tối hôm qua tôi có một buổi tối ăn ốc như chưa từng được ăn, rồi sau đó đi xem phim với người ‘bạn gái’ này, tôi về trễ và không kịp thực hiện thử thách ngày thứ 5, trong lòng vô cùng áy náy nhưng mắt không còn mở nổi để viết gì, hôm nay làm bù vậy 😓

Tôi biết ơn cuộc đời, biết ơn ba mẹ đã cho tôi đứa em gái này. Cuộc đời này thật may mắn biết bao khi có một người không những giống mình về ngoại hình mà còn hiểu mình tới chân tơ kẽ tóc. Chỉ cần ừ à cái đó cái kia là họ hiểu mình đang muốn nói về cái gì. Chỉ cần vậy thôi là thấy hạnh phúc lắm rồi. Cám ơn em đã luôn luôn lắng nghe, luôn luôn thấu hiểu và luôn bên cạnh chị ❤️

Day 6 – I am grateful for having these kitties around me. They are the most energetic, cheerful and warmest kittens I have ever known. 

Mấy hôm nay thời tiết lành lạnh rất thích. Đi ngoài đường mặc thêm áo khoác, chạy xe chầm chậm mà vẫn thấy run, nhưng chỉ cần tôi về tới cửa nhà là thấy ấm áp ngay. Lúc nào cũng có sẵn ba đứa ngồi đợi. Vào nhà rồi mà quên bế con gái Út Lisa là ẻm đi theo quấn chân chừng nào được bế mới thôi. Vào giường đi ngủ thì có chị hai Arya nằm cạnh, mấy hôm nay trời lạnh nên chị hai cũng chui vào chăn ngủ. Sáng đúng 6h có chị ba Sansa gọi dậy. Chị í ngồi lên người má 2 là tôi, lấy tay ‘nựng nựng’ hai gò má chừng nào má thức dậy mới thôi. Có hôm gọi lâu quá không được, em quạo, em cắn cho một phát hết hồn chim én luôn. Vậy đó, yêu lắm thương lắm mà cũng ghét lắm

Day 7 – I am grateful for having a place to call home ❤️

Cả tháng nay tôi đi liên tục, ngày trong tuần đã đi làm từ sáng đến tối, cuối cùng cũng đi nốt. Lâu rồi việc dọn dẹp nhà cửa giao khoán cho chị giúp việc. Và hôm nay cũng như thường lệ, tôi để mặc nhà cửa đợi chị ấy tới nhưng cuối cùng bị bỏ bom. Lúc đầu hơi bực nhưng rồi tôi cũng phải tự dọn dẹp vì không đợi tới ngày hôm sau được. Dọn mệt thật nhưng không ngờ việc dọn dẹp cho tôi cơ hội nhìn lại từng món đồ trong nhà, chăm chút từng góc nhỏ mà người giúp việc không làm được. Cũng mất hơn 6 giờ để tôi xem xét tất cả mọi ngóc ngách, giờ thì yên tâm rồi, nhà cửa gọn gàng đón năm mới ^^ Tôi cũng phát hiện ra dọn dẹp nhà cửa cũng là một cách thiền động, tôi tập trung vào lau dọn và chẳng nghĩ ngợi lung tung. Lâu lâu cho cơ thể lao động để đầu óc nghỉ ngơi cũng tốt 😊

Day 8 – I am grateful for those who ran with me this morning and nice cool weather so that I have a half-marathon personal record ❤️

Giải Techcombank Marathon năm ngoái tôi chạy 21 km trong 2:41’, năm nay 2:25’, như vậy là rút ngắn được 16’ – không quá tệ cho 🐢 đâu nhỉ. Hôm nay cũng là lần đầu tiên tôi chạy liên tù tì 21km, cảm giác thiệt yomost. PR này xin cám ơn những người bạn đã chạy cùng hôm nay, cám ơn cơ thể đã không bỏ cuộc cùng tôi và cám ơn ông trời vì thời tiết mát mẻ dễ chịu 😊

Day 9 – I am grateful for having these amazing girls as my close friends 

Những cô gái trong team 🐢🐢🐢🐢🐢, hình này vẫn thiếu một cô nhưng tìm mãi không ra tấm hình có đủ mặt, thôi dùng tạm vậy. Tôi thật sự rất yêu quý những cô gái này, cám ơn cuộc đời vì đã tìm thấy mọi người, cuộc sống của tôi từ ngày đó đã vui hơn, rộn ràng hơn, phong phú hơn bởi những hoạt động chúng tôi chọn làm cùng nhau và thời gian chúng tôi dành cho nhau. Vui có, buồn có, chông chênh cũng không ít nhưng thật may mắn vì còn có các chị để chia sẻ. Mong tình bạn này sẽ còn tiếp tục nhiều năm nữa, mong an yên, mong hạnh phúc và những điều tốt đẹp sẽ đến với mọi người.

Day 10 – I am grateful for TODAY.

Hôm nay là một ngày đặc biệt vui vì cả hai đội tuyển quốc gia bóng đá nam và nữ đều giành được huy chương vàng tại Seagame 30, tổ chức tại Philipines. Chúc mừng đội tuyển bóng đá nữ bảo vệ thành công chiếc huy chương vàng, còn chiến thắng của đội tuyển nam là một chiến thắng lịch sử. Lần đầu tiên trong lịch sử 60 năm của Seagame, bóng đá nam của Việt Nam giành huy chương vàng. Thật tuyệt vời khi thấy các cầu thủ chơi hết mình và có một chiến thắng vô cùng thuyết phục trước đội tuyển Indonesia. Những năm gần đây, dưới sự dẫn dắt của huấn luyện viên Park Hang Seo, bóng đá Việt Nam đã có những bước tiến rõ rệt, từng bước khẳng định vị trí của mình trên đấu trường châu Á. Cám ơn thầy Park, cám ơn tất cả các cầu thủ những trận đấu tuyệt vời ❤️

Day 11 – I am grateful for chances to learn from students who came to seek help with their learning

Cái hay của công việc tôi đang làm là sẽ luôn có rất nhiều cơ hội học hỏi thêm kiến thức mới, ví dụ như hôm nay, sinh viên đến hỏi tôi về bài tập tính toán hoạt động sản xuất của một công ty sao tối ưu hoá lợi nhuận. Dựa vào những gì đã học, sinh viên phải đưa ra một kế hoạch sản xuất cho từng cơ sở ở từng nước, tháng nào nên sản xuất cái gì với số lượng bao nhiêu. Đây là một sinh viên năm ba, em khá hiểu vấn đề và chỉ hơi lo lắng về cách làm của mình thôi. Tôi kiểm tra kiến thức của em bằng cách đặt nhiều câu hỏi để em suy nghĩ, và thông qua đó, chúng tôi cùng thảo luận những chỗ còn chưa rõ ràng. Kết quả là tôi biết thêm về mảng vận chuyển và tối ưu hoá sản xuất, còn em có câu trả lời chắc chắn cho bài tập của mình.

Day 12 – I am grateful for time with relatives

Hôm nay là sinh nhật dượng năm mà tôi hay gọi là chú Nghĩa. Trong các chàng rể trong gia đình, đây là người tôi quý nhất và gần gũi nhất. Chú bộ đội với nụ cười hiền, rất giỏi nấu ăn và thích xem truyện tranh giống tôi. Mong tuổi mới của chú tràn đầy sức khoẻ và luôn giữ được tâm hồn tươi trẻ như vậy

Day 13 – I am grateful for the amazing friendship with this girl @baoyenvongoc .

Đây là chủ nhân của những lá thư, những tấm thiệp viết tay dành riêng cho tôi. Người sẵn sàng bên cạnh chỉ để nghe tôi than phiền về …những gã trai đáng ghét mà tôi vô tình va phải trong đời. Sinh nhật tôi năm nay cũng không ngoại lệ, hai đứa vừa ăn vừa kể tội ‘tụi nó’, mém say quên lối về. Nhưng mà tôi đã có một đêm rất vui, cám ơn bạn hiền.

Day 14 – I am grateful for being born on this day 33 years ago

Thực ra trước năm 28 tuổi, tôi không hề có cái gọi là lo lắng liên quan tới tuổi tác. Tôi sau năm 24 tuổi, cảm thấy cuộc sống của mình rất tốt, có đam mê, có công việc với mức lương khá và có cuộc sống lành mạnh và một tình yêu đẹp.

Nhưng đến năm 29 tuổi, tôi thay đổi môi trường làm việc và bắt đầu lại từ đầu, tình cảm gặp trắc trở, cuộc sống bỗng trở nên rạng vỡ, lặng lẽ, tôi một cảm thấy khủng hoảng đầu đời. Tinh thần và sức khoẻ tôi tuột dốc không phanh.

Ngày hôm nay, sau ba năm, tất cả những cái mà người ta gọi là “ổn định”, tôi đều không có, không tiền tiết kiệm, chưa kết hôn, chưa con cái, không giúp đỡ được gì cho ba mẹ, sự nghiệp vẫn trắc trở…Nhưng nếu để so sánh, tôi vẫn thích bản thân của hiện tại hơn. Đối với những chuyện đã qua, tôi dần học cách chấp nhận và tha thứ, học cách thấu hiểu bản thân và tự tạo cho mình những niềm vui nho nhỏ để bước tiếp về phía trước. Tôi đã vui vẻ đón nhận nó với một tâm thế an yên, vững chãi hơn nhiều. Hôn nhân, gia đình, con cái dường như không còn quá quan trọng như xưa. Dù sao tôi vẫn nghĩ mình đã có môt thanh xuân thật đẹp, vui có, buồn có, từng đau khổ cũng như từng mạnh mẽ. Tôi biết ơn tất cả mọi chuyện xảy ra trong đời, ước mong tuổi mới nhiều sức khoẻ, tinh thần lạc quan và thật nhiều dũng khí để bước tiếp và tiếp tục tin yêu vào cuộc đời này.

Day 15 – I am grateful for a loving family

Sinh nhật năm nay thật may mắn được ăn mừng cùng đại gia đình. Mẹ và em đi chợ từ sớm để nấu vài món tôi thích, cô chú từ SG về mang bánh mang trái cây, ông bà ra ngồi bàn ăn cùng cả nhà, ăn chẳng được mấy nhưng tôi nhớ thấy ông cười suốt, còn bà vừa gặp tôi đã hỏi “sinh nhật à” 😊 Một trong những điều ước của tôi năm 30 tuổi là mỗi sinh nhật đều được ăn mừng cùng gia đình và những người thân yêu, cho nên tôi đã cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Cám ơn thời gian, công sức và tình cảm của cả nhà!!!

next post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mừng bạn đến chơi nhà!

Van Anh Le

Latest Posts

Subscribe & Follow

Instagram

Instagram has returned invalid data.

Keep in touch!

Copyright 2017 Thelagomliving. All Right Reserved